Persiapan Sebelum Bertanding Futsal dan Sepakbola

Posted by Ade Putera on 2/09/2014 with No comments
Futsal sendiri adalah sebuah olahraga yang versi mini dari sepakbola, olahraga yang sangat populer di semua kalangan baik anak-anak sampai orang dewasa, laki-laki ataupun perempuan. Bertanding futsal menjadi sangat sering di tempat saya sekarang oleh karena itu kita harus memiliki fisik ataupun mental yang bagus sebelum pertandingan yang didapat melalui persiapan. Persiapan sebelum bertanding futsal sangatlah penting, bertanding tanpa adanya persiapan terlebih dahulu tidak akan menunjang permainan kita diatas lapangan.

Saya akan coba memberikan beberapa tips agar disaat pertandingan anda merasa bugar dan berstamina lebih, silahkan disimak.

Pertama, No rokok. Hendaknya makanan yang Anda komsumsi adalah makanan yang menyehatkan seperti buah-buahan, susu, sayur-sayuran bisa dibilang 4 sehat 5 sempurna adalah mekanan yang sangat tepat untuk kamu.

Kedua, Makanlah minimal 1 jam sebelum pertandingan dan makan secukupnya, Perut yang terlalu kenyang akan membuat kamu susah untuk berlari.

Ketiga, Hendaknya minimal 2 jam sebelum bertanding kamu sudah tahu jadwal pertandingan yang akan diikuti. Istirahatlah minimal satu jam dan satu jam lainnya kamu mempersiapkan barang dan diri.

Keempat, Bila jarak lapangan futsal cukup jauh dan membutuhan waktu lama diperjalanan sebaiknya kamu sudah sampai dilapangan minimal setengah jam sebelum pertandingan.

Kelima, Sebaiknya lakukan pemanasan (warming up) 5-10 menit dirumah seperti memutarkan pergelangan kaki, berjalan menjingkit beberapa menit agar saat dilapangan futsal kamu tinggal melakukan sedikit pemanasan dan sudah siap bertanding.

Pertandingan futsal yang dipersiapkan dengan baik tentu akan memberikan manfaat yang baik juga untuk kesehatan. Jangan sampai didalam berolahraga malah mendapatkan musibah. Jangan terlalu over melakukan pertandingan bila kamu sudah lelah maka istirahatlah, maksimal pertandingan futsal dalam seminggu yang baik adalah 2 kali.

Sekian beberapa tips persiapan sebelum bertanding futsal. Bila kamu ingin menambahkan kekurangan post saya tinggalkan koment agar bisa berguna bagi yang lain. Terima kasih.
Categories: